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Erlebe Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag

Entdecke mit unseren Achtsamkeitstrainings und Entspannungstechniken den Weg zu einem ausgeglichenen und stressfreien Leben. Unsere maßgeschneiderten Programme helfen dir, deinen inneren Frieden zu finden und dein Wohlbefinden zu steigern.

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Achtsamkeit und Entspannung im Fokus

Entspannung

... dein Weg zu mehr Wohlbefinden und neuer Energie

Im hektischen Alltag hetzen wir von Aufgabe zu Aufgabe – die Pausen bleiben oft auf der Strecke. Doch wahre Entspannung geht tiefer: Sie bringt uns zurück zu uns selbst und schenkt uns neue Kraft. Stell dir vor, für einen Moment alles loszulassen, den Kopf freizubekommen und in einen Zustand echten Wohlbefindens einzutauchen. Nimm dir diesen Raum und entdecke, wie gut es sich anfühlt, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Achtsamkeit

Im Moment leben, das Leben spüren

Ständig getrieben, ständig erreichbar, verlieren wir oft die Verbindung zum Hier und Jetzt. Achtsamkeit ist die Kunst, innezuhalten, den Moment wahrzunehmen und das Wesentliche zu sehen. Stell dir vor, in kleinen Augenblicken neue Tiefe zu finden – in einem Lächeln, einem Atemzug, einer Berührung. Wenn wir achtsam leben, entfalten selbst die kleinsten Momente eine Kraft, die uns zentriert und erfüllt.

« Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt »

ERNST FERSTL

Slowdown-Angebote im überblick

Für echte, nachhaltige Entspannung und ein bewusstes Leben braucht es mehr als Theorie – es braucht Ansätze, die zu dir und deinen Bedürfnissen passen. Mit individuell abgestimmten Methoden wie Atemübungen, geführten Meditationen und achtsamer Körperarbeit unterstützen wir dich dabei, den Weg zu deiner inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Slowdown-Retreats

Mehrtägig in den österreichischen Bergen

Tauche ein in die Stille der Alpen und erlebe eine kraftvolle Auszeit, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Unsere Slowdown-Retreats in sorgfältig ausgewählten Ferienhäusern und Hütten in Österreich laden dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen. Genieße die sanfte Atmosphäre der Berge, lade deine Energiereserven auf und finde inmitten der Natur zu einer neuen, entspannten Balance.

Trainings & Kurse

Online und Offline in Graz

Nutze in unseren Online Trainings via Zoom und Offline Trainings in Graz die Möglichkeit, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsmethoden kennen und praktizieren zu lernen. Durch regelmäßiges Training lernst du mit Stress besser umzugehen und dich dadurch nachhaltig zu entspannen. Ebenso findest du hier diverse Workshops, die dich unterstützen die Theorie in die Praxis umzusetzen.

Exklusiv für Unternehmen

Individuelle Trainings & Workshops

Stärken Sie Ihre Mitarbeitenden mit Angeboten, die für die Bedürfnisse von Unternehmen entwickelt werden. Durch individuelle Workshops und Trainings steigern Sie das Wohlbefinden im Arbeitsalltag und fördern eine positive, produktive Atmosphäre. Die Programme zielen darauf ab, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern – für langfristige Gesundheit und Motivation am Arbeitsplatz.

Dein Weg zur Inneren Ruhe beginnt jetzt

Spürst du, wie der Alltagsstress dich fest im Griff hat? To-do-Listen, die nie enden, und ein Kalender voller Termine – kennst du das? Es ist an der Zeit, das Ruder herumzureißen. Bei Slowdown Moments dreht sich alles um dich und deine innere Balance. Ich bin hier, um dich zu unterstützen, wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst.

Madlene Reischl

Entspannungs-Achtsamkeitstrainerin

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