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0€ Workshop

Slowdown Trainings – Achtsamkeit & Entspannung für deinen Alltag

Erlebe bewusste Pausen und nachhaltige Gelassenheit – Online & vor Ort
Du hast dir eine regelmäßige Auszeit verdient

Unsere aktuellen Trainingsangebote

Einzeln oder 5er-Block

Achtsame Sommerabende

ONLINE via ZOOM
17.07.2025, 28.07.2025, 14.08.2025, 25.08.2025, 11.09.2025
19:00 - 20:00 Uhr

Einfach mal durchatmen. Ankommen. Bei dir. Die achtsamen Sommerabende laden dich ein, den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen – mit geführten Übungen aus der Welt der Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst eine kleine, wohltuende Pause zu schenken.

Investition  
15
 ,-
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kostenfreier Workshop

Finde deine innere Ruhe: Stress loslassen, Gelassenheit finden

ONLINE via ZOOM
coming coon!

Erlebe, wie du mit einfachen Techniken mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst. In diesem kostenfreien Workshop erwarten dich praktische Übungen, theoretischer Input und wertvolle Tipps für eine entspanntere Lebensweise.

Investition  
0
 ,-
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Anmeldung ab September
9 Termine

Feierabend-Ruhe: Entspannungstechniken zum Abschalten

ONLINE via ZOOM
09.10. - 18.12.2025 (außer 13.11. & 04.12.)
Donnerstag 19:00 - 19:50 Uhr

Lass den Alltag hinter dir und finde mit gezielten Entspannungstechniken zur Ruhe. In diesem Online-Training erwarten dich wohltuende Einheiten, die Stress abbauen und für nachhaltige Erholung sorgen. Perfekt für deinen Feierabend – jetzt teilnehmen und entspannen!

Investition  
85
 ,-
mehr erfahren
Anmeldung ab September
9 Termine

Feierabend-Ruhe: Entspannungstechniken zum Abschalten

ONLINE via ZOOM
06.10. - 01.12.2025
Montag 19:00 - 19:50 Uhr

Lass den Alltag hinter dir und finde mit gezielten Entspannungstechniken zur Ruhe. In diesem Online-Training erwarten dich wohltuende Einheiten, die Stress abbauen und für nachhaltige Erholung sorgen. Perfekt für deinen Feierabend – jetzt teilnehmen und entspannen!

Investition  
85
 ,-
mehr erfahren
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt?
Unsere Slowdown Trainings helfen dir, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. In einer strukturierten und geführten Einheit lernst du bewährte Methoden für Körper und Geist kennen, die dich nachhaltig begleiten. Egal, ob in der Gruppe oder im 1:1-Setting – du hast den Raum, deine Erfahrungen zu reflektieren und zu vertiefen. So integrierst du Entspannung flexibel in deinen Alltag und schaffst dir langfristig mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Ganzheitliche Entspannung

Durch bewährte Methoden für Körper und Geist findest du in jeder Einheit zu mehr Ruhe.

Strukturierte & geführte Einheiten

Jedes Training folgt einer klaren Struktur, die dir hilft, Entspannung gezielt in deinen Alltag zu bringen.

Individuell & flexibel

Ob in der Gruppe oder im 1:1-Setting – du bekommst Raum, um deine Erfahrungen zu reflektieren und Fragen zu stellen

Nachhaltige Wirkung

Die erlernten Techniken helfen dir nicht nur während des Trainings, sondern begleiten dich langfristig in deinem Alltag.
Slowdown Moments erleben

Entdecke unsere Trainingsformate

Gruppentraining online

✔ Live via Zoom – Teilnahme von überall möglich
✔ Für alle Erfahrungslevel geeignet
✔ Regelmäßige Termine für eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis
✔ Austausch in der Gruppe
✔ Keine Vorkenntnisse nötig
zu den aktuellen angeboten

1:1 Training

✔ Individuelle Begleitung – maßgeschneidert für deine Bedürfnisse
✔ Flexible Terminplanung – online oder vor Ort möglich
✔ Persönlicher Fokus – auf deine Ziele & Herausforderungen abgestimmt
✔ Kostenfreies Erstgespräch zur Orientierung
✔ Nachhaltige Ergebnisse durch persönliche Betreuung
kostenfreies erstgespräch buchen

Gruppentraining vor Ort

✔ Live vor Ort
✔ Für alle Erfahrungslevel geeignet
✔ Regelmäßige Termine für eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis
✔ Austausch in der Gruppe
✔ Persönliche Begleitung durch alle Übungen
zur unverbindlichen warteliste

Das erwartet dich im Training

Jede Slowdown Trainingseinheit folgt einer klaren Struktur, die dich sanft in die Entspannung führt und nachhaltig wirkt. Von bewusster Einstimmung über effektive Techniken bis hin zu Reflexion und Austausch – du bekommst alle Werkzeuge, um Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.

Ankommen

Lass den Alltag hinter dir und finde durch eine kurze, geführte Übung in die Entspannung.

Effektive Techniken

Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen – du lernst verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsmethoden kennen und findest heraus, was dir am besten guttut.

Nachspüren

Nimm dir bewusst einen Moment, um die Wirkung der Übungen zu spüren und mit Gelassenheit in den Alltag zurückzukehren.

Reflektieren & Austausch

Auf Wunsch kannst du deine Erfahrungen teilen und deine Achtsamkeitspraxis vertiefen.

Das sagen die Teilnehmer:innen

  • Vielen Dank, hat gut getan. Machst das super angenehm 🥰

    Kerstin

    Entspannte Kundin
    Es war echt sehr entspannend und man verliert dabei völlig das Zeitgefühl. War eine coole Erfahrung und tat sehr gut.

    Verena

    Entspannte Kundin
    Danke für die schöne, angenehme Stunde!

    Daniela

    Entspannte Kundin
  • Vielen Dank für die angenehme Zeit!

    Natalie

    Entspannte Kundin
    Ein großes Danke meinerseits!

    Cornelia

    Entspannter Kunde
    Super, vor allem die Atemübungen haben mir sehr gefallen.

    Eva

    Entspannte Kundin
  • Die Entspannungsübungen sind super und es geht mir sehr gut damit.

    Claudia

    Entspannte Kundin
    Der Kurs gefällt mir bisher sehr gut und bin ich auf die nächste Einheit gespannt.

    Kerstin

    Entspannte Kundin
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Deine Madlene 💙

Slowdown Moments e.U. | Madlene Reischl
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