Slowdown Trainings – Achtsamkeit & Entspannung für deinen Alltag

Erlebe bewusste Pausen und nachhaltige Gelassenheit – Online & vor Ort

Du hast dir eine regelmäßige Auszeit verdient

Unsere aktuellen Trainingsangebote

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt?

Unsere Slowdown Trainings helfen dir, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. In einer strukturierten und geführten Einheit lernst du bewährte Methoden für Körper und Geist kennen, die dich nachhaltig begleiten. Egal, ob in der Gruppe oder im 1:1-Setting – du hast den Raum, deine Erfahrungen zu reflektieren und zu vertiefen. So integrierst du Entspannung flexibel in deinen Alltag und schaffst dir langfristig mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Ganzheitliche Entspannung

Durch bewährte Methoden für Körper und Geist findest du in jeder Einheit zu mehr Ruhe.

Strukturierte & geführte Einheiten

Jedes Training folgt einer klaren Struktur, die dir hilft, Entspannung gezielt in deinen Alltag zu bringen.

Individuell & flexibel

Ob in der Gruppe oder im 1:1-Setting – du bekommst Raum, um deine Erfahrungen zu reflektieren und Fragen zu stellen

Nachhaltige Wirkung

Die erlernten Techniken helfen dir nicht nur während des Trainings, sondern begleiten dich langfristig in deinem Alltag.

Slowdown Moments erleben

Entdecke unsere Trainingsformate

Gruppentraining online

✔ Live via Zoom – Teilnahme von überall möglich
✔ Für alle Erfahrungslevel geeignet
✔ Regelmäßige Termine für eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis
✔ Austausch in der Gruppe
✔ Keine Vorkenntnisse nötig

zu den aktuellen angeboten

1:1 Training

✔ Individuelle Begleitung – maßgeschneidert für deine Bedürfnisse
✔ Flexible Terminplanung – online oder vor Ort möglich
✔ Persönlicher Fokus – auf deine Ziele & Herausforderungen abgestimmt
✔ Kostenfreies Erstgespräch zur Orientierung
✔ Nachhaltige Ergebnisse durch persönliche Betreuung

kostenfreies erstgespräch buchen

Gruppentraining vor Ort

✔ Live vor Ort
✔ Für alle Erfahrungslevel geeignet
✔ Regelmäßige Termine für eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis
✔ Austausch in der Gruppe
✔ Persönliche Begleitung durch alle Übungen

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Das erwartet dich im Training

Jede Slowdown Trainingseinheit folgt einer klaren Struktur, die dich sanft in die Entspannung führt und nachhaltig wirkt. Von bewusster Einstimmung über effektive Techniken bis hin zu Reflexion und Austausch – du bekommst alle Werkzeuge, um Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.

Ankommen

Lass den Alltag hinter dir und finde durch eine kurze, geführte Übung in die Entspannung.

Effektive Techniken

Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen – du lernst verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsmethoden kennen und findest heraus, was dir am besten guttut.

Nachspüren

Nimm dir bewusst einen Moment, um die Wirkung der Übungen zu spüren und mit Gelassenheit in den Alltag zurückzukehren.

Reflektieren & Austausch

Auf Wunsch kannst du deine Erfahrungen teilen und deine Achtsamkeitspraxis vertiefen.

Das sagen die Teilnehmer:innen

Vielen Dank, hat gut getan. Machst das super angenehm 🥰
Kerstin
Entspannte Kundin
Es war echt sehr entspannend und man verliert dabei völlig das Zeitgefühl. War eine coole Erfahrung und tat sehr gut.
Verena
Entspannte Kundin
Danke für die schöne, angenehme Stunde!
Daniela
Entspannte Kundin
Vielen Dank für die angenehme Zeit!
Natalie
Entspannte Kundin
Ein großes Danke meinerseits!
Cornelia
Entspannter Kunde
Super, vor allem die Atemübungen haben mir sehr gefallen.
Eva
Entspannte Kundin
Die Entspannungsübungen sind super und es geht mir sehr gut damit.
Claudia
Entspannteste Kundin
Der Kurs gefällt mir bisher sehr gut und bin ich auf die nächste Einheit gespannt.
Kerstin
Entspannte Kundin

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Deine Madlene 💙