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Slowdown-Retreats: Entfliehe dem Stress und finde Ruhe

veröffentlicht von Madlene am 29.07.2024.

Hallo und herzlich willkommen, ich freue mich, dass du hier bist!

In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich ständig gestresst und überfordert zu fühlen. Zwischen Arbeitsfristen, familiären Verpflichtungen und sozialen Anlässen bleibt oft kaum noch Zeit für uns selbst. Doch der ständige Alltagsstress beeinträchtigt unsere geistige und körperliche Gesundheit. In diesem Beitrag möchte ich dir unsere Slowdown-Retreats vorstellen, wie du dir bewusst eine Auszeit nehmen und Zeit für dich selbst schenken kannst.

Slowdown-Retreats in Österreich

Den alltäglichen Stress zu bekämpfen und den inneren Frieden finden - keine leichte Mission. Eine effektive Möglichkeit bieten unsere Slowdown-Retreats. Die mehrtägigen Reisen finden in der wunderschönen österreichischen Natur statt, deren Kraft für sich alleine bereits eine positive Wirkung auf deine Gesundheit und Wohlbefinden hat.

Die Retreats mit dem Fokus auf Achtsamkeit und Entspannung können eine transformative Erfahrung sein, in der auch die Kulinarik nie zu kurz kommt. Es bietet dir die Werkzeuge und Techniken, um Stress im Alltag zu bewältigen, deinen Fokus zu verbessern und inneren Frieden zu finden. Durch die bewusst gewählte Alleinlage der Locations, ohne etwa auf andere Hotelgäste zu treffen bieten wir dir einen geschützten Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernen und Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst. Durch die Zeit für dich selbst kehrst du nach deiner persönlichen Auszeit mit neuer Energie und Klarheit nach Hause zurück.

Slowdown-Retreat, Weg durch den Garten zum Naturbadeteich

Das erwartet dich bei unseren Slowdown-Retreats

Bei unseren mehrtägigen Slowdown-Retreats kannst du dich auf ein entspanntes Erlebnis freuen. In einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Teilnehmer:innen entfliehst du dem Alltag, lässt alle Sorgen und Anspannungen hinter dich und schenkst dir die benötigte Zeit für dich selbst. Du lässt für ein paar Tage die Zeit stehen und genießt das Hier und Jetzt.

Je nach Dauer variiert der Zeitplan. Im Grunde kannst du dir die Tagesabläufe wie folgt vorstellen:

  • Anreise und Begrüßung: Die Anreise erfolgt am Nachmittag, gefolgt von einer gemütlichen Begrüßung, dem Kennenlernen und einem Einführungsworkshop zu den Themen Entspannung und Achtsamkeit.
  • Gemeinsames Abendessen: Abends bereiten wir gemeinsam frisches Essen zu und essen miteinander.
  • Morgendliche Entspannungseinheit: Der Tag beginnt entspannt mit einer angeleiteten Einheit und einem stärkenden Frühstück. Danach hast du Zeit für dich, um die Natur zu genießen.
  • Nachmittagsaktivitäten: Am Nachmittag gibt es eine zweite Entspannungseinheit, bevor wir die warme Mahlzeit in Gemeinschaft zubereiten. Den Abend lässt wir nach Lust und Laune gemütlich ausklingen.
  • Abreise: Die Abreise erfolgt am Vormittag, ganz ohne Stress in aller Gemütlichkeit.

Warum mehrtägige Auszeiten unverzichtbar für nachhaltige Erholung sind

Wissenschaftliche Studien belegen die Bedeutung mehrtägiger Auszeiten für die Erholung von Arbeitsstress und die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie ermöglichen dir eine tiefgehende Erholung, indem wir dir genügend Zeit geben, dich sowohl physisch als auch psychologisch vom Arbeitsstress zu distanzieren. Du kannst dich kurzzeitig vollständig von alltagsbezogenen Gedanken lösen, lädst so deine Energiereserven wieder auf und verringerst zudem das Risiko von Burnout. Außerdem fördern regelmäßige und längere Phasen der Abkopplung die langfristige Aufrechterhaltung der psychischen und physischen Gesundheit, indem du eine nachhaltige Erholungsstrategie entwickelst, die dir helft, zukünftige Arbeitsbelastungen besser bewältigen zu können.

Slowdown-Retreat, Naturbadeteich-Steg mit Murtal-Panoramablick, Yogamatten für Entspannungs-Achtsamkeitseinheiten

Deine Vorteile eines Slowdown-Retreats

Unsere bisherigen Teilnehmer:innen berichten regelmäßig von deutlichen Verbesserungen in mehreren Bereichen:

  • Reduziertes Stresslevel: Die täglichen Entspannungseinheiten helfen dir, deinen Stress zu senken und die Entspannung zu fördern.
  • Allgemein gesteigertes Wohlbefinden: Die Kombination aus Natur, Zeit mit Gleichgesinnten, Entspannungstechniken, Achtsamkeitsmethoden und kulinarischem Genuss steigert dein Wohlbefinden.
  • Bessere Selbstwahrnehmung: Durch bewusste Wahrnehmung und Selbstreflexion erlangst du ein besseres Verständnis für dich selbst.
  • Verbesserter Schlaf und emotionale Regulierung: Entspannungstechniken und Achtsamkeitsmethoden fördern besseren Schlaf und deine emotionale Balance.
  • Verbesserte Konzentration und Fokus: Durch das Üben von Achtsamkeit lernst du, deine Aufmerksamkeit gezielter zu lenken.

Alles Wissenswerte auf einen Blick

  • Exklusive Unterkunft: Die ausgewählten Almhütten und Ferienhäuser befinden sich in der idyllischen Berglandschaft Österreichs. Jede Location wählen wir sorgfältig für dich aus, um dir maximale Entspannung und eine sichere Umgebung zu bieten.
  • Individuelle An- und Abreise: Die An- und Abreise organisierst du selbst. Wir stehen dir bei der Planung gerne zur Verfügung.
  • Entspannung und Achtsamkeit: Tägliche Entspannungstechniken und Achtsamkeitsmethoden ermöglichen dir eine Pause vom Alltag. Bei gutem Wetter nutzen wir auch die beruhigende Umgebung der Berge.
  • Gemeinsames Kochen: Die Zubereitung der Mahlzeiten erfolgt gemeinschaftlich, was den sozialen Zusammenhalt fördert. Genieße die selbstgemachten Köstlichkeiten in der Gruppe.
  • Persönliche Betreuung: Wir begleiten dich von der Buchung bis zur Durchführung deines Retreat und sind live vor Ort mit dabei und sorgen für ein unvergessliches Erlebnis.
Slowdown-Retreat Ferienhaus in Alleinlage am Waldrand mit großem Garten, Feuerschale

Neugierig geworden?

Erfahre mehr über unsere nächsten Slowdown-Retreats und entdecke, wann und wo die nächsten Reisen stattfinden. Nutze jetzt die Gelegenheit und sichere dir einen Platz für deine persönliche Auszeit!

Kontaktiere uns gerne unkompliziert über unser Kontaktformular für ein individuelles und exklusives Retreat.

Bonus: Tipps für dein nächstes Retreat

  • Setze dir klare Ziele: Überlege dir im Voraus, was du erreichen möchtest.
  • Sei offen für neue Erfahrungen: Verlasse deine Komfortzone und lass dich auf Neues ein.
  • Erstelle einen Integrationsplan: Entwickle nach dem Retreat einen Plan, wie du Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst.

Mit diesen Tipps kannst du das Beste aus deinem Retreat-Erlebnis herausholen und Achtsamkeit und Entspannung nachhaltig in dein Leben integrieren.

Ich freue mich auf dich!

Bis bald, deine Madlene 🌸

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